Rappel du premier message :

Bonjour les cookies !

Aujourd'hui, je vous propose un petit exercice de visualisation pour calmer le mental.

Il faut s'allonger dans le calme, respirer, s'écouter respirer, les mains posées sur le ventre et les yeux fermés.

Puis, se concentrer ou plutôt laisser venir à soi tout ce qui bouffe l'esprit (la nana de la caisse par ex, un client qui a bien saoulé, le mec qui a coupé la priorité, la voisine et sa musique pourrie etc...).
Bien visualiser tous ces éléments.

Ensuite, les placer dans une valise ou une caisse. On peut même parler à ce qu'on a mis dans la valise (dire que c'est bon, qu'on a suffisamment donné et que c'est fini!). Refermer la valise.

Purée, y'a tellement de choses dans la valise qu'il est difficile de fermer... Alors, s’asseoir dessus de tout son poids. Hop, tout est bien enfermé là-dedans "vous ne sortirez pas de là-dedans parce que je l'ai décidé !!!".

Puis, se lever et prendre cette valise qui pèse maintenant des tonnes. La traîner sur quelques mètres et se diriger vers l'escalier d'en face. Tout en haut de l'escalier, il y a une lumière, une étoile, Brian Molko, j'sais pas... Pourquoi pas l'Univers tout entier, ce qu'on veut/ce qui nous parle, mais il faut aller là-haut pour rendre la valise.

On monte marche par marche, qu'est ce que c'est lourd... Mais on continue jusqu'à ce qu'on arrive en haut de l'escalier. On est content de soi et de ses efforts, c'était pas facile.

On rend la valise à la lumière ou l'Univers et dire (pourquoi pas) que dans cette valise il y a des choses qu'on souhaite rendre parce qu'elles sont trop lourdes, trop enfermantes, qu'on lâche prise car on a une vie à vivre et qu'on sait que l'Univers prendra soin de ce qu'il y a dedans.

Enfin, on redescend allégé.

Merci ma vieille (c'est affectueux)

Génial le dessin ! Merci Céleste

Belle année Navane et oui trop bien Céleste allez hop vais faire pareil  car j'ai la tête congelée ce matin

Merci Blou, heureuse année à toi aussi

Aujourd'hui je me sens full
C'est fou, après l'exercice, je ressens trop bien cette PL (I-VII) avec cerf-volant circulant librement
Mon coeur est rempli d'empathie envers ceux qui m'ont blessé avant.
Un grand néttoyage d'émotions négatives de colère sont disparuent d'un coup, ça fait drôlement du bien.
J'en ai même profiter pour revoir mon chien et lui faire un gros calin dans l'etherique
Que de bonnes énergies du triangle d'eau ( - - ) il y a beaucoup d'émotion en circulation, et de l'énergie créatrice est à nouveau bien dirigée

Merci Navane

Wawesque Céleste

Je suis admirative du niveau d'intensité que tu as atteint sans parler de l'empathie à l'endroit de ceux qui t'ont blessée
Tu en as tiré le meilleur. Sans doute ta pratique de la sophrologie y est pour quelque chose
Je n'utilise désormais cet exo que très rarement "en cas d'urgence" (lorsque j'ai des difficultés à me concentrer ou que le sommeil est difficile à trouver).

Oui c'est l'enseignement sophrolo que j'ai eue à 18 ans, il englobait vraiment tout pour ensuite continuer de facon autonome et surtout la pratique car plus on en fait souvent, mieux ç'est !
Bon aujourd'hui je suis restée dans cette bonne énergie, je n'ai pas rencontrer de pépin, donc tout va bien pourvu que ça dure toute l'année