Rappel du premier message :

Bonjour,j'ai un probleme d'endormissement car j'ai le mental qui bouillonne, je prends de l'homeopathie mais les effets ne sont pas vraiment là, connaissez vous autre chose? Merci

personne connait la tourmaline????

valerie a écrit:

algorab, j'utilise une tourmaline noire que je mets à coté de mon radio réveil(onde) et je me demandais si elle était assez grosse pour enlever ces mauvaises ondes, elle mesure 4cm, et puis dois je la purifier??

" Oui,tu a eu un trés bonne idée,c'est vrai la Tourmaline noire,amoindrie l'éffet néfaste des ondes électromagnétiques.Tu la purifie tous les mois au moins ,tu la met dans un bol rempli d'eau et tu l'a laisse 24 h. Mais,tu a fait un bon choix.

Je connais !

valerie a écrit:

personne connait la tourmaline????

Si, moi, j'ai une tourmaline posée sur le pied de mon écran d'ordinateur. J'ai également d'autres pierres de soin et de protection.
Près de ma télévision, j'ai une orgonite (ce n'est pas une pierre).

En passant, la TOURMALINE NOIRE ou SCHORL ne nécessite pas de purification pour la simple raison qu'elle est un écran... elle dévie les ondes électro magnétiques et évite leur effet condensation. La couleur noire est d'ailleurs la preuve de la réflexion de tout le reste du spectre lumineux .

Pour le sommeil
SODALITE, c'est souverain pour la nervosité et ça marche même pour les animaux nerveux, chiens, chats, chevaux
QUARTZ ROSE qu'on met dans les berceaux pour apaiser des bébés inquiets, sous le lit pour les adultes mais je n'ai pas testé, donc

huiles essentielles
CAMOMILLE
MARJOLAINE À COQUILLE
MANDARINE

bonne soirée

Merci Arkania de ton intervention

Citation :

QUARTZ ROSE qu'on met dans les berceaux pour apaiser des bébés inquiets, sous le lit pour les adultes mais je n'ai pas testé, donc

j'ai testé , je teste , je signe et j'approuve je n'y pensais plus !!

HE de mandarine ..

Bonjour Arkania,c'est vrai ,tu a raison,je ne m'en rappeler plus,pour la tourmaline.Mercie de l'avoir rappeler.

[quote="Algorab"]

valerie a écrit:

algorab, j'utilise une tourmaline noire que je mets à coté de mon radio réveil(onde) et je me demandais si elle était assez grosse pour enlever ces mauvaises ondes, elle mesure 4cm, et puis dois je la purifier??

" Oui,tu a eu un trés bonne idée,c'est vrai la Tourmaline noire,amoindrie l'éffet néfaste des ondes électromagnétiques.Et comme ,le dit Arkania,il n'est pas besoin de la purifiée.

J"avais posté un post sur le sommeil, je crois avoir fait le tour de tout ce que vous m'avez suggéré, mais voilà moi qui suis contre les médocs(enfin j'évite),je me suis mis sous atarax en attendant d'aller voir mon toubib mardi, que se passe t'il??? il est vrai que j'ai du mal à gérer ma séparation, serait cela qui me bloque dans mon sommeil?

Valerie
Merci pour ce retour .. et si Atarax te permet de retrouver le sommeil et ben vas y , il n'y a pas d'effets d'accoutumance .. c'est deja bon signe
Du mal a gerer ta separation ? meurtrie ? etait elle voulue cette separation ? ou subie ?

Merci a toi, de m'ecouter...je me suis séparée il y a 5 mois séparation subie, j'ai du mal à l'oublier meme si je sais que cette séparation était nécessaire, je vois un ostéo mardi je l'ai déjà vu il y a une semaine et il m'a dit que j'étais dans la tristesse+++, j'espere retrouver mon sommeil moi qui suis marmotte!

En te souhaitant le meilleur avec cet osteopathe
Arrives tu a exprimer ta tristesse ?

Coucou valérie,

C'est normal et c'est long ton état de tristesse. De plus même si c'était "nécessaire"... tu ne l'as pas décidé.
Tu as un deuil à faire et il faut son temps.

L'ostéo va te détendre, te faire du bien .

Après ma séparation j'ai mis un an avant de retrouver un certain équilibre nocturne.
Il y a des périodes ou je dors très bien et d'autres ... cauchemars et lui au rdv !
C'est l'inconscient qui est marqué, faudra du temps.

Ne t'inquiète pas ça reviendra surtout si tu es une marmotte, je te souhaite un bon courage et de la patience.

merçi a toutes les deux

apprendre à respirer lentement lentement et profondement ça oxigene le cerveau et apaise à faire a chaque coucher et se dire eh bien si je dors pas eh ben.. c est pas grave.
pour la respiration à faire jusqu à l endormissement ça a en plus l avantage de detendre tout!!
faire des etirements.. c est quelqu un qui a souffert de troubles du sommeil qui te le dis... la respiration.. c est ce qu ils enseignent à tous ceux qui viennent pour des insomnies severes....
je suis sure que tu vas obtenir des resultats rapides!!

Ce n'est pas toujours simple,chacun ,gère ce genre de situation différamment.En attendant Valérie gère son anxiétée et le vide qui en résulte.Et la nature a horreur du vide,donc,la guérison viendra lentement mais,surement.Mais,moi,je ne peu de donner des conseils ,il faut être à ta place pour comprendre.Bonne journée.

Bonjour,

Est-ce que vous savez comment adapter le traitement en fonction de la phase de sommeil perturbée ?
J'aimerais utiliser des huiles essentielles en priorité.
A priori se serait la phase de réparation physique (phase 4) qui ne serait pas correcte pour moi !

Citation :

Les cycles du sommeil
L’endormissement Phase I : Le cerveau ralentit, le calme s’installe, la respiration devient régulière, à ce stade nous pouvons encore entendre les bruits. L’endormissement se décompose en deux sous stade : IA (somnolence) et IB (assouplissement).
Le sommeil léger Phase II : Phase intermédiaire entre l’endormissement et le sommeil profond.
Le sommeil lent – profond Phase III : L’activité cérébrale ralentit, c’est la période d’installation du sommeil profond.
Le sommeil profond Phase IV : C’est la période la plus difficile pour réveiller un dormeur, à ce stade le cerveau, les muscles et tout l’organisme sont au repos. C’est le sommeil dit « profond »
Le dormeur se coupe du monde extérieur. C’est une des phases clé du sommeil qui est la période dite de récupération. Cette étape est primordiale elle agit sur la récupération de la fatigue physique.
Le sommeil paradoxal : C’est le moment des rêves. On l’appelle " paradoxal " car les ondes émises par le cerveau sont rapides, le visage s’anime, la respiration devient irrégulière comme si l’on allait s’éveiller, alors que PARADOXALEMENT le sommeil à ce stade est très profond .
Phase de sommeil intermédiaire : Cette phase comprend des micro-réveils débouchant sur un nouveau cycle ou, à la fin de la nuit, sur le réveil complet.

Merci

Je sais que ce sujet est un peu vieux mais, au cas ou cela puisse aider quelqu'un, j'ai résolu mes problèmes d'endormissement avec la fleur d'oranger, un petit miracle pour moi, plus aucun problème pour m'endormir et même si plusieurs réveils dans la nuit, je me rendort de suite. Pourtant je tournais et retournais dans mon lit à trop penser. Sommeil ou pas sommeil, contrarié ou pas contrarié, JE DORS  

Vous trouverez la fleur d'oranger (flacon) dans les magasins bio, il faut que ce soit l'hydrolat, surtout pas les petits flacons pour dessert qu'on trouve dans les supermarchés, ce n'est que de l'arôme sans aucun effet.

En ce qui concerne le dosage, 1 petite cuillère à café suffit, dans de l'eau chaude et à consommer comme une tisane le soir avant de se coucher. Attention au dosage, au début j'y allais fort et je me suis retrouvé avec une tension basse à tomber dans les pommes

Pour environ 7 euros vous en avez pour au moins deux mois. 

Je l'ai conseillé à plusieurs membres de ma famille et ça marche aussi super bien pour eux.

Voilou

Niny merciiii c'est tjs bon a savoir ce genre de conseils ..
Je dors tres bien en ce moment mais deux fois par an ca bug donc autant etre au courant des remedes efficaces  

Je pense que le sport (l'après-midi ?) peut aider.

Bon à savoir merci Niny pour la partage !  
je n'ai de problèem e pour dormir , mais je vais garder cette astruce dans mes truc à essayer au cas ou quelqu'un fait de l'insomnie  

bonjour Niny  ( ,and others , )
merci à toi  

il y en a , de la fleur d'oranger , dans l'Herbesan ( parapharmacie ), avec de la mélatonine , que je prends , cette dernière , pour moins mal dormir ( petit dormeur depuis tjs )
ou Mélatonyl , 2mg environ , labos arkopharma .
je le conseille ausssi à plein de gens , non remboursé , vers les 9 ou 10 euros par mois .

= produit naturel , sécrété par le cerveau qd la luminosité diminue au crépuscule et début de nuit , dt la synthèse diminue en vieillissant , ptit crépuscule de vie ?? ( en tant que petit vieux dès la naissance ( sat dominant ) , il me va comme un ...."grand" ! )  

Suis contente si mon "astuce" peut vous apporter une aide un de ces jours  

Le sport j'ai déjà essayé mais ça ne donne pas de résultats concluants, tant mieux j'ai horreur du sport  

Et merci àpeuprès (il est rigolo ton pseudo), je vais noter ce que tu conseilles, au cas ou la fleur d'oranger cesse d'agir d'ici quelques temps, sait-on jamais. Je vais aussi en souffler un mot à ma maman qui s'habitue vite à ce qu'elle prend pour dormir.

Pour la fleur d'oranger je vous laisse également une référence : La tisane BIGARADE (feuille d'oranger, mélisse, écorce d'oranger, fleur d'oranger) de l'herbier de france.
Cette tisane est merveilleuse, par contre elle est difficile à trouver et elle est assez chère, 6 euros les 15 sachets, c'est pour ça que je suis passée à l'eau florale qui procure le même effet.

En ce qui concerne les ondes, tanpis, j'ai trop besoin de radio classic pour m'endormir, j'en ai besoin à longueur de journée d'ailleurs... la musique c'est une drogue