Ciel à l'instant

Hello,

le Printemps se rapproche (le renouveau) avec Uranus

en

(le changement soudain vers plus de vie saine ?!)et j'ouvre ce sujet (le 09/03/2020, à 23 h) sur la préparation physique et sportive...avec l'aspect Mars

maîtrisée par Mercure

(direct)

Si vous avez des conseils ou des tutos...

Explosivité des membres supérieurs avec le major Gérald

Le signe des Gémeaux

gouverne les bras, la planète Mercure

à considérer

Intéressant cette vidéo d'entrainement

Par ailleurs, j'ai pas pus m'empêchais de constaté des monstres de la boxe nés sous le signe du Cancer

Je suis en pleine préparation de mon déménagement pour me rapprocher de mon lieu de travail ( Uranus

en

) et pour commencer à penser à moi-même.

Stallone est du Cancer

aussi

ABDOS VISIBLES - TOUT CE QU'IL FAUT SAVOIR ! (+ SÉANCE EFFICACE...)

à 7minutes10...

°~ Administrateur ~°

Yes ! Merci Neven pour cette avant dernière vidéo super interessante Very Happy

Je vais tenter d'ajouter ses exercice à ma routine quotidienne en évitant parcontre les sauts (à cause d'hernie discales ) je vais pouvoir trouver moyen d'augmenter ma fréquence cardiaque d'une autre façon plus adapté à ma condition.

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Pureté, Un, Conscience, Lumière, Eternité, Infini, Bonté
Vision, Perspective (pas de recul), Possibilités, Temps
Exprimer, Vérité, Authenticité, Rayonner, Exemple
Amour Christique, Harmonie, Equilibre, Compassion, Guérison
Pouvoir, Confiance (Foi), Justice, Respect, Dualité, Mouvement
Emotions, Vivre, Courage, Avancer, Partager, Vulnérabilité
Enracinement, Santé (optimal), Jouvence, Vitalité

Céleste a écrit:: Yes ! Merci Neven pour cette avant dernière vidéo super interessante
Je vais tenter d'ajouter ses exercice à ma routine quotidienne en évitant parcontre les sauts (à cause d'hernie discales ) je vais pouvoir trouver moyen d'augmenter ma fréquence cardiaque d'une autre façon plus adapté à ma condition.

Encore mieux cette vidéo, zoom sportif sur le groupe musculaire aussi important que mythique, les abdominaux!

1/ 3:22 Rameur
2/ 3:46 Twist
3/ 4:30 Boxeur
4/ 5:17 Crunch
Le tout x 3 ou 4
Récup

°~ Administrateur ~°

Heille merci Neven1 c'est intense leur truc,
après j'ai eue mal aux abdos pendant trois jours !! laugh

Faut pas lâcher, on va sortir du confinement bâti comme des gladiateur.

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Pureté, Un, Conscience, Lumière, Eternité, Infini, Bonté
Vision, Perspective (pas de recul), Possibilités, Temps
Exprimer, Vérité, Authenticité, Rayonner, Exemple
Amour Christique, Harmonie, Equilibre, Compassion, Guérison
Pouvoir, Confiance (Foi), Justice, Respect, Dualité, Mouvement
Emotions, Vivre, Courage, Avancer, Partager, Vulnérabilité
Enracinement, Santé (optimal), Jouvence, Vitalité

Merci Neven1, bien sûr j'encourage les personnes à travailler le corps comme les abdos, que j'en fait assidûment. ..il ne faut pas négligé les autres parties musculaires comme les pectos etc. Croyais-moi, faite une demi heure par jour et vous verrez le résiultat

rho Neven ah ah ah - ba je fais simplement 5 km de marche soutenue par jour !
allez vais essayer de me muscler laugh

déjà ca va m'occuper car ranger déjà j'en ai marre merci Neven

merci Neven

https://www.lequipe.fr/Tous-sports/Actualites/Coronavirus-attention-aux-activites-tres-intenses-previent-le-cardiologue-laurent-chevalier/1121031

merci jeremy - pas trop n'en faut effectivement ! hop, vais jardiner et regarder la sève qui arrive - belle journée

Le mental...de Mr Muscle

Et fumer laugh

tue, dont forget !

Sport en espace confiné avec le major Gérald

ah le mec

Travail cardio en espace confiné avec le major Gérald

De bonnes idées pour se bouger, il faut penser à s'échauffer cool

Vidéo destinée à ceux qui ont des problèmes de dos, dans le but de renforcer les muscles profonds de la posture de la colonne vertébrale.

"Allez-y progressivement en fonction de votre niveau..."

https://cortex66.com/a-voir-lentrainement-surhumain-de-yuliya-efimova/

Ciel à l'instant

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