Bonjour,
Les deux sont intéressants. On ne peut vraiment choisir vu que les deux parlent de 2 sujets différents.
Composite c'est l'énergie d'entité du couple. Ce qu'ils dégagent ensemble, dans quel secteur ils sont actifs, bloqués etc
La Synastrie, c'est la comptabilité où l'incompatibilité de l'un vis à vis de l'autre.Les points d'accroches, de rejets, les secteurs où l'un va stimuler/bloquer l'autre où du moins, où l'autre va se sentir stimulé et/où bloqués (que cela soit justifié où non d'ailleurs).
J'ai tendance à préféré la Synastrie parce que c'est plus " précis " (mon côté Capricorne qui parle) pour voir les différences / points d'accroches directes entre l'un et l'autre. Les secteurs que l'autre nous réveille. On peut voir de façon plus claire l’interaction entre deux personnes. Vu que la composite parle d'une entité en tant que couple, forcément la précision sera moins présente, mais ce n'est que mon ressenti.