Bonjour Jeremy,
Si tu n'as pas peur des nouvelles expériences, je te recommande d'essayer l'hypnose..



Choisis un moment où personne ne viendra te déranger.
Eteins ton portable, allonge toi dans la pénombre, sur ton lit ou canapé et laisse toi guider.
L'association Activzen propose sur sa chaine Youtube une centaine de vidéos différentes.. Essaie celles dont les thèmes abordent les sujets sur lesquels tu veux travailler, évoluer.

Reviens me dire ce que tu en as pensé...
Bonne découverte

merci
Je vais regarder

@ Elea merci pour le partage de cette page

Célinesachou,
Profites en bien et dis moi ce que tu en auras pensé..

Deeply,
Il faut déjà s'entendre sur la définition du lacher-prise....

Tu perçois cela visibement de façon très négative (Rendez-vous compte que dire aux gens qui souffrent de dépression de "lâcher-prise" pourrait avoir des conséquences terribles ?).

Ton prisme de compréhension est biaisé dès le départ puisque tu pars sur une approche négative.

Pour ma part, quand je parle de lacher-prise, je pense à un problème (particulier) et à ne pas lui donné plus d'attention qu'il n'en nécessite.
Par ailleurs, il ne faut pas non plus être systématiquement dans l'anticipation des choses les plus négatives.

Lacher prise est à mon sens, ne pas donner ni trop d'importance, ni trop peu à une possibilité négative actuellement vécue ou probable.

Je te rejoins sur le savoir se contrôler...
Oui, il faut savoir controler ses pensées et ses angoisses pour ne pas qu'elles nous bouffent la vie.
Parce qu'au bout du compte, on ne sait pas une une chose négative va se produire ou pas...
Mais on aura trop stressé pendant des semaines ou des mois pour rien si, finalement, elle ne se produit pas.

Et si nous connaissons une situation difficile, de blocage (et c'est mon cas depuis 2 ans), il est préférable de focaliser son attention sur tous les bons aspects de la situation ou sur transformer notre état d'esprit pour s'adapter à la nouvelle situation, plutôt que de ressasser sa colère et sa frustration quant à la situation.

Un exemple : il y a un an et demi de cela, un ami vivait une situation compliquée avec son employeur. Quand il m'exposait les faits, je voyais qu'il risquait d'arriver au clash (procès) avec son employeur et qu'il n'en sortirait pas vainqueur (compte tenu des faits). J'ai passé 6 mois à lui expliquer qu'il vallait mieux pour lui qu'il aille chercher du travail ailleurs au vue de la tournure que prenaient les éléments. Il a fait la sourde oreille et restait accroché à sa situation coûte que coûte. Au bout de 6 mois, il a été remercié séchement. Cela a tourné effectivement au procès (et il est depuis sans activité). Il va y laisser des plumes. Je pense qu'il aurait dû s'adapter et lacher prise quand les évènements tournaient en sa défaveur.
Son entêtement à vouloir garder tout en l'état lui aura coûté une année à stresser énormément, sans travail et de très grosses pertes financières à venir alors que s'il s'était adapté tout de suite quand les évènements devenaient contraires, il aurait pû trouver une belle situation ailleurs et tout de suite enclencher sur un nouvel avenir professionnel.

@ Elea bah écoute j en ai écouté 2 en lien avec ce que je ressens en ce moment ( et j en ai mis pas mal de côté à écouter plus tard ) et bah écoutes j espères que mon subconscient les intégrér jusqu au bout car moi je me suis endormie sur les 2 lol
En tout cas le mec arrive vraiment bien à capter mon attention et j arrive facilement à entrer dedans ce qui est assez rare ( ce ne sont pas les premières vidéos de ce genre que j écouté)

Merci Elea pour le partage..
J'ai écouté une des vidéos, c'est pas mal.. Bon j'ai lâché prise au début et puis après le petit vélo dans la tête est revenu. J'y reviendrais pour m'endormir en mode plus relax..
Les sujets me parlent et il y en a plusieurs qui m'ont fait de l'oeil..

Celinesachou
C'est très bien si tu t'es endormie... Cela signifie que tu laches prise et te laisse aller.
Au départ, je m'endormais également...
Au bout de 6/8 mois de pratique régulière ( 2 à 3 fois/semaine), je me réveille de ma torpeur (et non du sommeil) quelques secondes avant la fin de la vidéo. Mon inconscient sait quand il doit réveiller le conscient. A mon réveil, je me sens incoyablement relachée et zen. Et cela me fait un bien fou.
J'ai aussi arrêter de fumer grâce aux vidéos sur le sujet.

Ashka, n'hésite pas à refaire des séances régulièrement.
Il y aura des fois où tu auras du mal à te laisser aller. Mais plus tu fais des séances, plus cela deviendra facile..

Belles découvertes à tous...

Pour ceux que cela intéresse, il y a aussi Instant Calme qui fait des vidéos sympas.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLeKl4S6EHNn4LX0li97zbxzzYPP4sgrAO

Merci, je laisse ce petit mot pour pouvoir revenir sur l'auto-hypnose quand je me sentirais en mesure de tenter l'expérience.