Courbe de température : comment ça marche ?

Cette courbe permet de savoir s'il y a une ovulation et à quel moment elle se produit. En cours du cycle, il existe une période de température basse, puis une où elle est haute. L'ovulation intervient au moment du passage de la température basse à la température haute, généralement vers le 14e jour en comptant à partir du premier jour des règles.
Faire sa courbe de température basale permet, mais a posteriori, de connaître le moment de l'ovulation. Elle renseigne aussi sur la durée et la régularité des cycles.

Comment faire votre courbe de température ?

Voici la marche à suivre pour réaliser correctement votre courbe de température :

Débutez la prise de votre température au début de votre cycle, soit le premier jour des règles.

Chaque matin, prenez votre température au réveil, à jeun, avant de vous être levée (parce qu’il suffit de lever le pied par terre et de vous lever pour qu’elle monte de deux ou trois dixième), et notez-la sur votre courbe, au 1/10e près. Chaque jour, mettez une petite croix sur votre courbe et, ensuite, quand vous aurez toutes les petites croix, reliez-les entre elles pour avoir la courbe. La précision est indispensable pour que votre courbe soit « lisible » et votre ovulation perceptible.

Prenez votre température de façon rectale (au moins 2 minutes). La prise de la température sous le bras est déconseillée car elle n'est pas assez précise.

La prise de votre température doit être précédée d’au moins six à huit heures de sommeil. Si vous avez dormi moins de quatre heures notez-le sur la feuille. Idem si vous êtes stressée, malade (la prise de médicaments peut modifier votre température) ou si vous avez bu de l’alcool.

Tu prélèves l'elixir à la source, si c'est fileux = fertilité ++++

elixir dans le verre d'eau: si se mélange avec eau=infertilité,
si elixir coule et reste formé= fertilité

https://cyclenaturel.fr/2016/06/13/glaire-fertile-test-verre-eau/
http://pryskaducoeurjoly.com/actu/1805/le-grand-mythe-des-pertes-blanches/

"Dans leur pratique de la méthode symptothermique, les femmes sont invitées à observer leur « élixir de vie », c'est-à-dire le fluide (plus ou moins fluide en fonction du jour du cycle), destiné à nourrir les spermatozoïdes. C'est grâce à cet élixir de vie que les têtards vont pouvoir survivre dans les cryptes cervicales, située à l'entrée de l'utérus. Ils se nourrissent de ce lait très nutritif en attendant l'arrivée de l'ovule. Sans cette glaire cervicale (c'est son nom), impossible pour eux de rester en vie plus de quelques heures ! Ce serait donc ça les pertes blanches !

Apprendre à repérer cet élixir fait partie des fondamentaux de la connaissance de soi. Savoir discerner l'évolution de la consistance dela glaire, au fil du cycle, est aussi un précieux indicateur de fertilité. Pendant la période des règles, cet élixir est absent. Son arrivée, généralement à partir des jours 6, 7, 8, signale l'ouverture de la période de fertilité. Au début d'apparence laiteuse, cet élixir va devenir de plus en plus transparent puis filant, tel du blanc d’œuf. A ce moment-là, la femme est au bord de l'ovulation, hyperfertile donc. Puis soudain, du jour au lendemain, cet élixir filant « caille » comme le lait, devient presque grumeleux, cassant : vous venez de passer le pic ovulatoire ! Ce basculement dans la consistance de l’élixir, voire sa disparition complète, indique le début de la phase infertile.

Cette observation est un pilier de la méthode symptothermique. Auquel s'ajoute le contrôle de la température : dans la première partie du cycle, où l’élixir est laiteux ou filant, la température suit un plateau bas ; dans la seconde partie du cycle, où l’élixir est cassant, voire absent, la température est haute. Pour bénéficier de la phase infertile, dans un but contraceptif, il faut confirmer pendant trois jours ses observations (élixir cassant, grumeleux+ trois températures hautes = infertilité garantie). A ce moment-là, vous avez carte blanche avec votre compagnon.