8 graines ayant des avantages étonnant pour la santé



Les grenades
Les grenades sont une source riche en antioxydants. Par conséquent, elles aident à protéger les cellules de votre corps contre les radicaux libres qui causent le vieillissement prématuré.

En termes simples, le jus de grenade augmente le niveau d’oxygène dans votre sang. Les antioxydants combattent les radicaux libres et préviennent les caillots sanguins. Cela permet finalement au sang de circuler librement dans votre corps ce qui entraine une amélioration des niveaux d’oxygène dans votre sang.


Les graines de courge pour l’énergie
Saviez-vous que graines de courge peuvent prévenir les calculs rénaux? Des études suggèrent que les graines de courge peuvent aider à prévenir certaines formations de calculs rénaux comme les calculs rénaux d’oxalate de calcium.

L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande la consommation de graines de courge comme un bon moyen d’obtenir ses nutriments. Cette graine légère et croquante est très riche en fer, un minéral qui aide à maintenir des niveaux élevés de l’énergie. Une tasse de graines de courge avec une cuillère à soupe de paprika et une cuillère à soupe de poudre de chili et du sel marin est une collation simple à emporter.

Les graines de sésame pour un coeur sain
Les graines de sésame contiennent de l’acide linoléique, un acide gras oméga-6 qui peut aider à contrôler le cholestérol nocif. Ajouter des graines de sésame mixées aux salades en relève le goût.

Le germe de blé pour la digestion
Le germe de blé peut aider à stimuler le système immunitaire. Ses bienfaits pour la santé incluent également la prévention des maladies cardiovasculaires et du cancer. Les nutriments contenus dans les germes de blé aident aussi à la digestion et favorisent la perdre du poids.

Les graines de lin pour la prévention du cancer
Il existe certaines preuves que les graines de lin peuvent aider à réduire votre risque de maladie cardiaque, de cancer, d’accident vasculaire cérébral et de diabète. Si elles contienent toutes sortes de composants sains, elles sont bien connues pour leurs composés anti-cancérigènes – les lignanes et les acides gras oméga-3 qui réduisent l’inflammation causant la maladie. Les principaux avantages pour la santé des graines de lin sont attribuables à son contenu riche en acide alpha-linolénique (ALA), en fibres alimentaires, et en lignanes.

Les graines de chanvre pour le tonus musculaire
Manger des graines de chanvre sous quelque forme que ce soit pourrait aider, sinon guérir, les personnes souffrant d’immunodéficience. Elles sont l’une des rares sources végétariennes de protéines complètes, car elles contiennent tous les 20 acides aminés, essentiels à la construction des muscles et pour brûler les calories. Saupoudrez en un peu dans un shake après l’entraînement pour une saveur ressamblant aux pignons de pin.

Les graines de chia pour des os solides
Prendre soin de vos os est important, spécialement lorsque vous prenez de l’âge. Cette graine au goût léger, qui est riche en calcium, est bénéfique pour la santé de vos os.

La consommation de graines de chia peut augmenter les niveaux d’oméga-3 à longue chaîne EPA dans le sang de 30%, selon une nouvelle étude de l’université de l’état des Appalaches et de l’Université de Caroline du Nord.

Les graines de tournesol
Les graines de tournesol sont une excellente source de vitamine E, le principal antioxydant soluble dans les graisses de l’organisme. La vitamine E se déplace à travers le corps neutralisant les radicaux libres qui pourraient endommager les structures et les molécules contenant des matières grasses, telles que des membranes cellulaires, les cellules du cerveau, et le cholestérol.

il y a aussi la graine de Nigelle !!! elle aide le renouvellement cellulaire .
On la trouve aussi sous forme d'huile !



La science moderne certifie le pouvoir mystérieux de la graine de nigelle***ou appelée aussi graine noir

http://www.alterinfo.net/La-science-moderne-certifie-le-pouvoir-mysterieux-de-la-graine-de-nigelleou-appelee-aussi-graine-noir_a56575.html

merci pour l'ajout /info Cévennes
j'ai l'huile de Nigelle à la maison

j'ai de l huile de Nigelle que j'vais acheté pour des boutons d'acné pour ma fille mais ça a pas été concluant
Vous l utilisez pour faire quoi d 'autre ?

J'utilise souvent des graines dans les salades, surtout sésame, courges qui ont un petit goût de noisette, c'est très bon.
J'achète chez mon boulanger du pain aux graines de lin, ou de pavot, mais j'ignore l'usage de l'huile de nigelle, je suppose qu'elle doit assaisonner les salades

Je viens de regarder sur Doctissimo, l'article " Nigelle" est très complet sur tous ses usages possibles.

http://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/huile-vegetale-nigelle-bio-cumin-noir-aroma-zone

oui tres complet l'article de doctissimo par contre ne jamais prendre pur , a mélanger avec du miel ou de l'huile d'olive !

pour l'acné rien de meilleur que la bardane , en infusion lotion . C'est radical

Merci cevennes je vais lui faire tester en lotion sur le visage

je l'ai utilisée pour améliorer la digestion, un peu dans une tasse d'eau chaude,
ou dans la salade ça passe mieux parce que le gout n'était pas top !
je n'ai pas continuer assez pour constater un résultat,
et j'ai trouvée d'autres truc entre temps...
(comme les pastille de gingembre ont meilleur gout et agit bien contre la nausée)
j'ai oubliée l'huile de nigelle dans l'armoire, mais là, je vais en reprendre,
parce qu'à la lecture de l'article,,, ça l'air d'être bon pour plusieurs choses intéressante quand même
je vais la passer plus facilement dans mes smoothies au chocolat

Merci Céleste

Voilà de bien bon aliments pour les végés mais pas seulement, ces aliments devraient faire parti du quotidien de tout le monde.

Je ne sais pas si c'est mon côté vierge ascendant cancer mais je suis friande de tout savoir et essayer ce qui est végé et produit naturel. J'ai ma routine en ce qui concerne les graines riche en vitamines et minéraux.

Une passion et un incontournable

J'adore la levure de bière, les graines de lin moulues et le germe de blé. Cela pourrait être une drogue.