Vous voulez arrêter de fumer ? Mangez des fruits et légumes !



Apparemment, il est plus facile d’arrêter de fumer si l’on consomme beaucoup de fruits et légumes.

Du moins, c’est ce que montre une nouvelle étude menée par le chercheur Jeffrey Haibach. Après avoir suivi 1000 fumeurs de plus de 25 ans sur 14 mois, il a constaté deux choses :

Les fumeurs qui consomment des fruits et légumes sont moins dépendants à la nicotine, ils fument moins de cigarettes par jour.
Les fumeurs qui augmentent leur consommation de fruits et légumes ont jusqu’à 3 fois plus de chances de se défaire de leur dépendance au tabac.

D’après le chercheur, ces résultats s’expliqueraient par le fait que consommer des fruits et légumes entraîne une dépendance moindre à la nicotine, mais aussi que les fruits et légumes peuvent rendre le goût des cigarettes moins agréable. Il rappelle aussi que les viandes, l’alcool et les boissons contenant de la caféine peuvent renforcer la dépendance au tabac.

Sa conclusion ? Consommer des fruits et légumes peut aider les gens à arrêter de fumer ! Je pense d’ailleurs que cela rentre dans une bonne hygiène de vie générale, et puis… c’est moins cher que des patchs ! (Même si on n’arrête pas de répéter que les fruits et légumes, c’est cher.)

Une bonne suggestion à faire à vos amis fumeurs, qu’ils souhaitent arrêter ou non !

Charlotte Râpée
Rédacteur
http://www.carevox.fr/

bonjour le forum,
moi je n'y crois pas du tout
moi j'ai fumé 30 ans de ma vie et j'ai arrêté du jour au lendemain, je ne mange que trés peu de légumes, idém pour mon ami qui lui mange en majorité du "sucre" c'est arrêté aprés 20 ans de nicotine
et ma mère qui elle mange beaucoup plus de verdure a essayé par multiples essais l'arrêt de la cigarette sans succés

donc je pense que leurs études ne sont pas fondées (mais ceci n'engage que moi biensûr)

Bonjour Cel ,

je pense que ton ami compense par ce qui est sucré , à mon avis il passé d'une dépendance à une autre , et trop de sucre pour le corps c'est pas bon . C'est juste mon avis et sans chercher à défendre l'étude au dessus . C'est à chacun de voir, de tester .

coucou cobra,
oui tu as raison, moi là j'ai juste parlé de mon expérience perso,
maintenant attendre et voir d'autre avis

Hello, merci de l'article.
Ma baisse de consommation est en général lié à mes activités professionnelles

Bien je consomme enormement de fruits et de legumes .. et je ne vois pas de baisse
la cigarette est associée au stress .. non aux nerfs .. et a l'inactivité aussi
des que je fais du sport ou que je bosse je diminue